零基础减脂塑形—男女适用

零基础减脂塑形—男女适用

关键词:减脂塑形
资源大小:2.77 GB
更新时间::2022-02-09
观看方式::百度网盘下载
路径:言说历史/资料课程/141-零基础减脂塑形——男女适用
状态:内容已经上传到网盘
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零基础减脂塑形—男女适用资源简介:

全面的饮食讲解让你学会给自己定制饮食计划,全身训练动作库详细的动作讲解小白也能轻松上手!

课程目录

【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4

第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4

第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4、

第三节:力量训练动作库.mp4

第四节:自重居家锻炼动作库.mp4

第五节:Hiit跟练.mp4

第六节:训练前放松动作库.mp4

第七节:训练后拉伸动作库.mp4

第八节:训练计划(男生版).mp4

第九节:训练计划(女生版).mp4

第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4

第十一节:减重VS减脂.mp4

第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4

第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4

第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4

第十六节:微量元素.mp4

第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4

第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4

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