一介粗人腿型矫正营

一介粗人腿型矫正营

关键词:腿型
资源大小:1.00 GB
更新时间::2022-04-07
观看方式::百度网盘下载
路径:言说历史/资料课程/517-一介粗人腿型矫正营【完结】
状态:内容已经上传到网盘
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一介粗人腿型矫正营资源简介:

课程目录

第一步:腿型评估

O:髋内旋型.mp4

O:髋外旋型.mp4

XO(普遍).mp4

X:髋内旋型(普遍).mp4

X:髋外旋型.mp4

膝超伸.mp4

《腿型矫正课》课程介绍.mp4

课程总结.mp4

第二步:功能筛查与改善

1. 呼吸评估与改善.mp4

2. 骨盆评估与改善.mp4

3. 屈髋肌群评估与改善.mp4

4.腘绳肌评估与改善.mp4

5. 足底筋膜评估与改善.mp4

6. 足背屈能力评估与改善.mp4

7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4

8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4

第三步:针对性矫正训练

单腿动作矫正训练.mp4

骨盆稳定练习.mp4

核心激活.mp4

髋关节铰链矫正训练.mp4

髋膝配合初阶训练.mp4

髋膝配合中阶训练.mp4

阔筋膜张肌放松.mp4

阔筋膜张肌拉伸.mp4

腿型矫正—XO.docx

腿型矫正—内旋O.docx

腿型矫正—内旋X.docx

腿型矫正—外旋O.docx

腿型矫正—外旋X.docx

腿型矫正—膝超伸.docx

姿势维持矫正训练.mp4

第四步:姿势与步态

XO.mp4

髋内旋型O.mp4

髋内旋型X.mp4

髋外旋型O.mp4

髋外旋型X.mp4

膝超伸.mp4

站姿的姿势教育.mp4

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