【一介粗人】28天科学轻断食

【一介粗人】28天科学轻断食

资源大小:178 MB
更新时间::2022-2-05
观看方式::百度网盘下载
路径:言说历史/资料课程/3-小萝卜四分化训练(基础版)
状态:内容已经上传到网盘
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【一介粗人】28天科学轻断食资源简介:

“断食”这个概念虽然火,但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处,很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧,怕会降低代谢,有害健康。

但事实上,“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食,对身体有益无害。

所以,为了帮各位摒除疑虑,制定更加安全有效的“科学断食方案”,我们这次做足了准备。

理论课部分,不仅结合了大量前沿研究,把断食“复杂的生理过程”,用尽量通俗易懂的语言讲清楚;还准备了充足的“断食案例”和老学员“断食反馈”,帮你排除种种误区迷思,做到安全可靠。

实操课部分,不仅有代谢灵活性评估,营养素摄入参考,断食周期计划表,7天食谱、菜谱等“断食小工具”,还考虑了学员水平,分别定制了“初级方案”和“进阶方案”,不论你是“小白”还是“老手”都适用。

希望通过这28天的学习,可以帮你找到专属于自己的“科学轻断食方案”

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